迪文小说

第十一章 如果有人不断干扰你的内心（第2页）

（8）当我付出时，其他人好像想要索取更多。

（9）即使我不需要其他人提供的建议或指令，我还是会接受。

（10）其他人对我的期待让我感到了负担。

0至4分：假如你会有这些反应，都是很正常的。因为我们每个人身上都有其他人想要指望或需要的地方。

5至10分：假如你选择了五个或以上的选项，你生活中的干扰者可能会继续我行我素，除非你学会建立你的独特性。你越是迎合他们，就越有可能感到被不必要的压力所拖累。

其中一个令你犹豫不决去坚定面对干扰者的原因是他们善于说服的特性。干扰者通常能够给他们的行为找个冠冕堂皇的理由。有时这种规劝是通过友好的施压的方式，而有时是本着威严的魄力施展开来。无论是哪种方式，你都可能感到要是反抗的话，将会引发一场战争。然后你被那种前景所击退，就只好服从了。

干扰者的特征

为了不受干扰因素的影响，你最好把你的目标设定在健康的人际关系上面。你要认识到干扰因素最终将如何危害到你和人际关系，因为它所具有的特征与关系的繁荣是相矛盾的。考虑一下干扰者会如何表现出自身的这种特性。例如，你可能会体会到以下方面：

·随时否定你的见解，而不是听取你的意见的能力。

·缺乏情感共鸣，而不是一种包容的心态。

·容易辩解，而不是坦诚的态度。

·准备好去批评，而不是看到好的方面。

·打断谈话，而不是互相妥协式的商讨。

·毫无意义地发脾气，而不是直接果断的表达。

·诱发罪疚感，而不是让你自由地抉择。

·没有时间观念，而不会考虑到你的日程安排。

由于你觉察到干扰因素的存在有引发许多其他不良特性的可能，或许就发现了问题的诱因然后做出回应，从而降低那种情形的发生。那也是我希望吉恩一样类型的人能够做到的。倘若你身处人际关系的典型模型之中却不设法脱离其有害的作用，你就增加了情绪压力可能性，还将影响到你生活中其他的方方面面。

譬如，吉恩提到她每当周末临近之时就感到压力倍增，因为那是母亲介入她和史提夫之间的最佳时机。“每次我在做周六的计划时，我都要考虑母亲会有什么看法以及史提夫有什么安排。我的神经会极度紧张，由于我不想在他们中间左右为难，必须得想办法变得坚强起来才行。”

“吉恩，在你考虑与母亲约法三章时，你要记住你的出发点是好的，并非是坏的，这样想对你会有很大帮助。她的干扰行为实际上显露了她内心的空虚。因此当你选择区别对待她的要求时，你要冷静地让她知道你相信的最佳方案是什么。”

干扰者的动机是个人聚积的严重的不安感所致。当他们向别人施压时，显示的是他们担心不会受到重视。像每个人一样，他们需要感觉到自身的存在是有意义的，然而他们的一意孤行却暗示了在暗中他们感到被轻视了。

吉恩沉思道，“且说，在我目前的人生阶段，我居然能做到退一步并认清我的母亲不过是一个普通人而已。而在过去，她对我来说是那么的威严，因此我自然而然地以为她所说的就是最终的决定。可是现在，我开始容许我自己把她看成是一个脆弱的人。当她表现得强势时，我就会明白她实际上表现的是脆弱感。”

吉恩能够认识到关于母亲的这个真相对她而言是非常重要的，并不是以此沾沾自喜和批评别人，而是从今以后她能避免受“邀请”放弃她自身好的想法去迁就她的母亲了。只有与事实联系在一起，她思维中主观（或情绪）的成分才能被客观的事实所冲淡。而这就确保了一个更加明智的作决策过程。

为了免受一个干扰者的钳制，先自问：“我有责任让这个人为我的所作所为感到满意吗？”答案是否。你的责任是尽可能地表现出体贴和友善，而不是必须对广泛大众表现出顺从，这是不一样的。当你表现得合理时，不能保证干扰者会对你的决定感到满意。事实上，有相反的反应是极为可能的。