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第7部分（第2页）

那时房间里非常安静，只有这“咚、咚”的声音。

“天，太好玩了！这么小的东西有这么大的力气哦！”我扑哧一下子笑了出来，而因为医生将B超检查探测的音量调节到了最大，所以我的一笑，在整个房间哄堂响起，把大家都吓了一跳。医生立刻关掉了麦克风，笑说：“宝宝心跳160下，节奏平稳，很正常，以后心跳会慢慢缓慢下来。”

看我贪婪地看着屏幕不忍离去的样子，医生问我：要不要打印一张宝宝的照片或者刻一张3D的光盘，可以留下宝宝在你肚子里全身各个角度的样子。因为从这以后，宝宝会迅速地长大，就很难全身地出现在B超屏幕上了，而只能一个部位一个部位去观察他。”

当然！当然！我们当然要为我们的宝贝留下这样珍贵的人生纪念！书包　网　。　想看书来

第3个月（9～12周）（4）

本月营养要点：“害喜”期的饮食

孕早期的“害喜”反应会在孕10周左右达到随之高潮，然后不适的症状会慢慢消退。大部分人在这一阶段会有恶心、呕吐的反应，因此吃东西没有胃口。这一时期即使吃不下东西也没有关系，不会影响到胎儿，只要在自己能吃下东西的时候吃一些自己喜欢的食物，度过这一时期就好了。

“害喜”期间的饮食只要按照“吃一些喜欢而且吃得下的食物”的原则就可以了，而且吃饭的时间和饭量也都不用特别苛求，强迫自己吃东西而导致呕吐其实反而更不好。

倒是对于没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意合理饮食，因为此时宝宝并不需要特别多的营养，如果早早摄入太多营养，反而容易造成孕期内体重增长过多。

孕期营养解决方案之——孕期饮食禁忌

坊间流传着很多孕妇禁忌，比如不能吃山楂、薏米等，理由是这些食物有活血作用，有可能造成小产。这让一些孕妇在吃东西的时候战战兢兢，生怕吃错了而造成意外。

其实大可不必这样紧张，孕期只要注意不要吃得太多、太过单一就可以了。

毒理学的基本原理是：剂量决定毒性。药食同源，所以一方面如果饮食造成流产并不取决于你吃了什么，而是吃下了多少，并非是只要吃下一点点有可能活血、引起宫缩的食物就有可能流产；另一方面，即使对身体再好的食物，也有适合食用的最佳数量，一旦超过合理食用量，不仅妨碍营养均衡，也会带来健康隐患，比如牛奶这样被认为是有益、且应该多喝的食物，每天也不宜超过500毫升的饮用量。

当然怀孕期间也有一些饮食禁忌，不过非常简单，只要注意遵循以下的进食方法就可以了：

⊙　少喝咖啡和红茶：这些饮料中含有咖啡因，对人的神经有兴奋作用，可引起心率加快，还可通过胎盘刺激胎儿。所以在怀孕期间应该避免，至少控制咖啡与红茶的摄取量，以免影响胎儿发育。

⊙　少吃各种腌制品、腊肉、香肠、咸鱼等加工食品和罐头食品：经过加工的半成品食物往往美味可口，色彩鲜艳，但它们的营养价值却比天然食品要低。而且这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂，甚至像腌制品中还含有微量的亚硝胺致癌物，所以孕妇应尽量少吃。

⊙　少吃人参、桂圆等补品：人参属大补元气之品，孕妇滥用人参，可导致气盛阴虚，容易上火，产生水肿及引起高血压等症状；桂圆性温味甘，过多食使用也同样会引起不适。此外，鹿茸、鹿胎等被认为是大补的滋养品孕妇亦不宜服用。

⊙　少摄取盐分，少吃过分辛辣等强烈味道的食物：孕妇不要摄入过多的盐分，避免水钠储留引起水肿，还可能引起高血压。　而味道强烈的辛辣食物一方面可能也同时存在高盐问题却不太容易被你察觉到，另一方面则容易引起便秘，加重孕期的不适反应。

⊙　少吃高糖、高油脂食物：怀孕期间尽量不以蛋糕、饼干来充饥，因为这些食物不仅营养价值低，而且糖分、油脂都很高，易引发孕期糖尿病等症状，并使体重增加过多。同样的道理，也不要吃油条或饮用、果汁、含糖量多的碳酸饮料等。

胖星儿经验——

孕3月孕事特别备忘

本月你应该着手准备的事情：

大部分公立医院从孕12周开始才为孕妇建立生育档案。只有建立生育档案后，医院才会接受孕妇在此生产，并预留床位。而建立生育档案需要到户籍或者档案所在地办理相关手续。所以如果决定在公立医院分娩，那么这个月里必须要确定分娩医院，并办理完手续，以免遇到生育高峰时医院没有床位无法接受生产预约的情况。

安排好自己的工作，因为在生产之后的半年里，你几乎都没有办法正常工作。

你的文胸和鞋子会马上就不合适了，需要准备一件大罩杯的文胸和一双更宽松的鞋子。

虽然你已经开始迫不及待想买一些婴儿用品了，不过并不需要这么着急，我倒建议你可以先买一套《十万个为什么》当作“厕所书”随时翻翻，增加自己的科学常识，做个博学的妈妈比做一个会给宝宝买东西的妈妈更有意义。

第4个月（13～16周）（1）

给克拉的胎教之关于亲情——