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第13部分（第3页）

“听说你师从鬼谷子？”

“是的，万岁。”

“还听说你知道延年益寿的方法？”

“臣确实略有所知。”

“那你说来听听。”神宗急切道。

“遵旨。”宗帅顿了顿继续道：“其实延年益寿的方法很简单，十二个字‘管得住嘴，迈得开腿，生活规律，拒不生气。’具体来说就是吃饭多素少荤禁酒；生活要规律。每天按时作息，不熬夜；不论遇到什么事，都不急不气，天天保持好心情。最后臣再将师门健身强体的功法教给陛下，保准陛下益寿延年。”

“爱卿师门功法易学乎？”神宗略显激动道。

“得，这位宗千户算是红了，才几句话就从你变成爱卿了。”李恩在一旁留心听着。

“易学，只需几遍就能记住。”宗帅回答道。

“那，爱卿快快演示。”

“臣遵旨。”

然后就在大殿上打起养生太极拳来。宗帅一边打一边讲解，神宗学了几遍后慢慢记住，自己也能像模像样的打起来。养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质的功效。养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

神宗打了几遍后顿时觉得浑身轻松，精气神好了不少，不由龙颜大悦，道：“宗帅献延年益寿之道有功，赐临漳县伯，赐穿飞鱼服。”

“谢万岁爷恩典。”

“万岁叫我来是干什么来的？都站了一个时辰了。呦，封县伯啦，我兢兢业业这么多年才是个县伯。这小子才多大一会也弄个县伯，以后得和他多亲多近。”骆思恭想道。

“思恭啊。”

“臣在。”

“明日陪朕一起去看看这个什么千户所大比武。”

“臣遵旨。”

第026章　千户所大比武

五月三日辰时，距梃击案还有一日。此时北京的天气不冷不热，十分宜人。锦衣卫演武场里站满了锦衣卫，在演武场正前方有一座看台，神宗领着朱由校坐在正中间，大臣们分坐两侧，连七品御史都有座位，可是锦衣卫指挥使骆思恭却连个坐的地方都没有，只能在神宗身后站着。宗帅看到此情景不由感叹“这大明朝太过于重文轻武，怪不得打不过满人。”

辰时一刻，“雷鼓。”宗帅命令道。

“咚、咚、咚……”鼓声响起。

演武场里十个百户带着各自的下属集合完毕。

“有请万岁爷观临指导。”宗帅大吼道。

“吾皇万岁，万岁，万万岁。”所有锦衣卫跪地大声道。

神宗走到主座，道：“平身。”

“谢万岁。”

“宗爱卿，大比武开始吧。”

“臣遵旨。”宗帅接旨后对着台下大声道：“城东千户所大比武正式开始。”

“虎！虎！虎！”台下锦衣卫大吼道。

“嗯，不错，不愧是兵家传人，仅仅几日时间竟然将锦衣卫训练的比京营还要有气势。”神宗心中暗暗道。

“此次大比武四项内容，队列、负重跑、个人技能和团体作战。现在进行第一项，队列比试，祖二郎。”

“到。”

“你们百户第一个来。”

“诺！”

祖二郎接令后转过身来对自己的属下道：“全体都有，立正。““向左转。”