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杨再兴，宋武冈军（治今湖南武冈）瑶人首领。建炎、绍兴年间，因不堪宋廷征敛，与子正修、正珙等率九十团峒瑶人起义，活动于武冈、全、永、邵等州军。绍兴四年（1134）为湖南安抚使席益遣统制吴锡所俘。父子投降后，时有反复。绍兴二十五年（1155），正修弟兄被捕杀，遂失败。

＇编辑本段＇三、小说中的杨再兴

在小说《说岳全传》中，杨再兴是杨家将的后代，白马银枪，武艺高强，和梁山好汉青面兽杨志是同辈。京城夺状元

在小说中，杨再兴和罗成之后湖光罗延庆是好友，两人相约一起进京考武举。在瓦舍勾栏里听见说书人说杨家将和罗成的故事，杨再兴罗延庆掏出银两感谢说书人。两人自恃本领高强，放眼天下未遇敌手，认为今科状元必是自己兄弟二人，约定在小校场比武一场，私抢状元，谁赢了谁就留下做状元。这话被尾随而来的牛皋听见，便到小校场和二人争斗，要为岳飞抢状元。牛皋被二人杀得气喘吁吁，眼看落败。岳飞赶来，只一招“败枪势”就打败了杨再兴、罗延庆。二人自愧不如，留下姓名，说来日再和岳飞一决高下。

杀手锏收将

抢状元失败后，杨再兴回到家中，重练武艺，一杆杨家枪使得精熟。十余年后，宋朝偏安江南，黄帝昏庸无道，杨再兴扯义旗，在九龙山称王造反，杀得官军不敢靠近。岳飞奉命前来剿灭，两人阵前相遇，杨再兴要和岳飞再决胜负，约定单打独斗。头一阵，二人大战三百回合不分高下。第二阵，岳云不知军令，前来为岳飞助战，岳飞杖责亲子，送与杨再兴验伤。二人惺惺相惜，岳飞有心收服杨再兴，但无法破得杨家枪，心生烦躁。当晚，杨再兴先祖杨六郎给岳飞托梦，传给岳飞杀手锏，要他收服杨再兴，让杨家将后人为国出力。岳飞和杨再兴再次交手，杀手锏大破杨家枪，告诉杨再兴先祖托梦之事。杨再兴自觉辱没杨家忠烈威名，羞愧难当，答应归降，和岳飞结为兄弟。

沙场显忠良

杨再兴为报答岳飞的知遇之恩，归宋之后，多次冲锋陷阵，军前效命。太湖水寇戚方反叛，杨再兴单枪匹马，力擒戚方三人，立下头功。洞庭湖平杨幺时，岳飞勇赴金兰宴，杨再兴奉命接应，舍生忘死，搭救岳飞，枪挑雷家五虎将，威名远扬。蛇盘山之战，杨再兴一合就生擒贼首杨枭。大破五方阵之时，杨再兴在严成方的协助下，枪刺洞庭湖第一勇将小霸王杨凡。虽然杨再兴和岳飞结义较晚，但和岳飞肝胆相照，归宋时间不长，杨再兴就立下了赫赫奇功，甚至超过了很多岳家军旧将。　　　血洒小商河

金兀术三次南下，岳飞派遣杨再兴领五千兵马为第一队先锋，前往朱仙镇御敌。杨再兴冒雪前往朱仙镇，见几十万金军铺天盖地而来，不忍部下白白送死，自己单枪匹马，独踹番营。不消一个时辰，杨再兴就枪挑敌军四路先锋官，杀散二十万人马，金兵闻风丧胆，大败而走。杨再兴追杀之间，一时失察，不幸误走小商河，马陷在淤泥之中。金军远远望见，乱箭齐发，可怜杨再兴浑身上下，射得如柴蓬相似，为国捐躯。杨再兴之死，引得岳云等六将大杀金营，岳飞赶到，亲自祭吊杨再兴，收起尸骨，发现身上箭杆竟有两千余支。　　　后人有诗赞杨再兴道：东南一棒天鼓响，西北乾方坠将星。未曾受享君恩露，先向泉台泣夜萤！

＇编辑本段＇四、苗族抗金英雄杨再兴

杨再兴（1104～1140），苗族，出生于武冈军绥宁县石井图（今城步资源乡水东村），他的父亲杨发祥，是“飞山蛮”首领杨再思的后裔，母亲李氏是新宁县盆溪（今属窑市镇）人。杨发祥去世后，因杨再兴兄弟年幼，家庭贫困，只得随母亲去大古山（今城步大古乡）投亲，后又迁往新宁盆溪外婆家居住。　　　杨再兴原在曹成手下为将。南宋绍兴二年（1132），岳飞打败曹成。杨再兴败走时被俘，岳军要杀他，他要求绑他去见岳飞，岳飞见他相貌不凡，命部下释放，说，我不杀你，你当忠义报国。杨再兴拜谢了岳飞，跟随岳飞英勇抗金。　　　杨再兴奉岳飞之命，去西京长水县与金军作战，在邺阳一战，杀了孙都统和统制满，歼灭敌军500余人，俘获将吏100余人，其余溃逃。接着又在孙洪涧打一仗，歼敌2000余人，592第二十五篇人物　　　收复长水县，缴获粮食200余石，军械马匹数以千计，西京险要之地全部收复。因功晋升军前统制。　　　岳飞军在郾城打败了金兵后，金兵主帅金兀术大怒，联合龙虎大王、盖天大王和韩常的军队，进攻岳飞军。杨再兴单骑闯入金营擒拿金兀术，没有抓获，但杀敌数百人。金兀术十分气愤，在临颖聚兵12万围攻杨再兴。杨再兴带300骑兵在小商桥与金兵浴血战斗，斩杀金兵2000余人。因杨再兴兵马被困陷河中。受金兵弓箭强攻，全军阵亡。后在杨再兴尸体上取下箭镞达2升之多。

身体训练方法　＇本章字数：8200　最新更新时间：2010…07…18　13：00：00。0＇

【最近作者身体很不好，老感冒不说，坐一会儿就腰疼背疼的，希望大家也多注意下身体健康，健康才是财富，这些方法熊不敢独尊，分享给大家。】

其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。

纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。

在执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主，以抵抗力训练为辅，交叉进行训练。同时，不应放弃基础训练，只是把他当作一项准备和整理的活动。

爆发力训练是“功力”增长的主要方式。一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操练。空操是在没有器械的辅助下，反复进行几个角度的发力动作。其要点在于注重动作的急停，用以发展动作反方向的劲力。抖杆是提高爆发力的极有效的方法。通过使蜡杆朝某个方向的反复抖动，努力把劲力贯于杆头，使杆躯浑然一体。击物训练是爆发力与进攻技术的结合训练，包括击打能主要提高速度的梨球、主要提高力量的重沙袋和主要提高协调性的吊球，还包括击打能提高灵敏反应的那些无常规晃动的手靶。另外，各个拳派中那些有价值的练法，以及其它运动项目的训练方法也值得我们借鉴。

身体不可能刀枪不入，故抵抗能力的训练只能是一种辅助性的训练。在剧烈的运动中，甚至在挫折中能坚持下去，最终夺得胜利，不仅要靠顽强的意志，也要靠身体的抗击能力。提高抵抗能力一般采用实心球或硬质棍棒滚压腹部与四肢的方法，也可用硬中有软的物体去冲撞某部位。训练时注意呼吸配合，禁止使用坚硬物体或对要害部位练习。

把实战视为艰苦和危险，并作为最后才能进行的高级训练是不对的。我们在进行了短期的基础训练后，就应把实战作为家常便饭。但为了安全还是应戴拳套，禁穿硬底鞋，不要身着任何尖硬物品，并注意场地与环境。实战初期，双方可采用一种单一的打法反复攻防，用以熟悉这一技术。也可采用全攻全守的方式，即进攻者全力攻击，但慎用重拳，防守者全力防御，但不准还击的方式训练。这种练法中防守者挨打是正常现象，不必对此心有余悸。如果开始了真正的实战，初期应尽量避免与强手对阵，攻防中允许使用任何技术打法，允许重击，关键是在实战中保持强烈的意念和舒畅的心境，要把“实战”视为学习的良好机会，要同各种不同风格的对手进行训练而不计较胜负。连续地***番交战，或同时与多人交战是一种超实战训练法则，它能进一步提高训练者的搏击水平。

在进行以上的各种训练时，通常会提出一些问题：如动作是走直线好，还是走弧线佳？运动快与慢何者为优？劲力的刚柔孰是敦非？应该留意呼吸吗？重心放在哪只脚上？等等。这类问题的答案是：动作中应曲中有直、直中有曲，运动快慢相兼，劲力刚柔相济，呼吸在有意无意之间，重心在两脚之间灵活的变换……。

总之，处理这种问题不可走向极端，物极必反，只有在其中选择适当的位置，才能取得最佳效果。另外，用较少就可以做到的，较多反而无益。在训练中力求简捷，要知道若干个音符可汇成无数篇乐曲。简单的技术在实战中可组合，发挥出无穷种新颖的打法。繁琐与奇特只能在表演时使人耳目一新。简便与精深才能在实战中应付裕如。一种打法能否成为自己的进攻武器，不是看这一打法是否正统，而是看这种打法在实际使用时是否舒适、有效。招法应因人而异，不必统一拘泥。

没有疲劳就没有训练。快速的训练要求每一个训练者在每一次训练中都应超过其疲劳的极点。训练可以隔日进行，但每一次都要有足够大的运动量与运动强度，在完成训练后最要注意有充分的休息与充足的营养。

成为一名出类拨萃的拳术家并不是像训练以前所梦想的那样。艰苦的训练会使你乏味，在实战中你所学的知识可能变得毫无踪影，?