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第26章 赛后求收藏（第2页）

肱二头肌刚将杠铃推上

锤式哑铃立马将其拉回

2者就像拔河比赛一样，你来我往

紧接着，王宁趴在机械躺椅上

掌心朝下握着金属杆，将30公斤重的杠铃上下来回运动着。

肱三头肌刚将杠铃推上

锤式哑铃立马将其拉回

循环重复

“嗯！完成的不错，站姿弯举先做到这。”

“接下来是第2项，也是弯举，不过换成拉索弯举”

“先做8组，每组4次，第1组25公斤，逐组升级，组间休息220秒”

“呼哧”

“呼哧”

正面双腿曲直坐在器械上，握着把柄，双手前后交替运动着。

肱二头肌刚将杠铃推上

绳索立马将其拉回

做到一半

王宁反过来背身

坐在器械上，握着把柄，双手前后交替运动着

肱三头肌刚将杠铃推上

绳索立马将其拉回

结束后，中途补充水分

在按摩师理疗师朱迪·塞托的帮助下，全身酸痛的肌肉很快松弛下来。

“任务量不折不扣的达成了，不错，那么接下来是俯卧腿弯举12组，每组5次，第一组50公斤，逐组升级，组间休息300秒”

短暂的歇息时间很快结束，伊莱接着安排道。

瞄了眼系统

声望值2293938400

体能值121600

嗯，可以使劲练，声望值管够，先兑换4瓶体能药水

最后体能值成为了320600

先凑合着用吧

王宁俯卧在腿弯举器上，膝盖紧贴俯卧板的末端，将脚踝卡在阻力滚垫下。

掌心朝下，握着手柄，固定住上身，大腿后部收缩用力，脚踝推着滚垫上下运动着。

股二头肌刚将滚垫拉上

阻力滚垫立马将其拉下

乐此不彼

换了一口气后

更换器械

坐在腿举器械上，脚背卡着阻力滚垫