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第125章 程英教武松八极拳（第2页）

要领：动作要连贯，上步碾脚与下冲拳要协调一致，冲拳有力，力达右拳拳面。

6。迭手侧打

身体重心移于左腿成右虚步；左掌成拳向左后侧直摆，拳眼向里，拳面斜向上；右拳屈于胸前，拳心向里，拳眼向上。目视右方。

7。撩打侧推

动作不停，步型不变；右拳向右、向下翻砸，成为拳背斜向下，拳面斜向上，左拳成掌向前、向下屈肘按于右腋前下方。目视右拳方向。

接着，左脚前上一步成为四六步；右拳成掌稍向下，成掌心向上，掌指向前；左臂屈肘于右臂上方，左掌掌心向下，掌指向右后。目视左前方。

动作不停，左脚带动右脚向左侧迈步，称为并蹲步；同时，右掌成拳屈肘回拉于胸前，拳心向下，拳面向左；左掌成拳向左侧平肩直臂冲拳，拳眼向上，拳面向左。目视左拳方向。

要领：动作要连贯，上步、闯步与臂砸和侧打要协调一致，砸拳短快有力；侧冲迅猛，力达拳面。

身体稍向右转，右脚向右侧上半步成为右虚步，同时，左拳成掌，掌心反向上，掌指向后，右拳成掌向右摆，掌心向上，掌指向前。目视右掌方向。

接着，左脚前上一步，成为四六步；同时，右掌屈于胸前，成掌心向前，掌指向上；左掌向前上撩，成为掌心向上，掌指向前。目视左掌方向。

动作不停，身体左转，左脚前上步，右脚跟进绕上成为并蹲步；同时，左掌屈肘收于胸前掌心向下，掌指向右；右掌向右侧直臂平肩立掌推出，掌心向右，掌指斜向上。目视右掌方向。

要领：动作要连贯，上步与撩掌和绕上步侧推掌要协调一致，侧推快速有力，力达小搓侧。

8。盘肘冲拳

右脚右撤一步，身体左转成为四六步；同时，右掌成拳屈肘于面右侧，拳心向里，拳面向上；左掌直臂向左前立掌推出，掌指向上，掌心向前。目视左掌方向。

身体重心后移于右腿，支撑体重，左腿屈膝上提；左掌屈肘盘于胸前，掌心向下，掌指向右；右拳向下经腰侧向后摆于身后，拳眼向下，拳面向后。目视左右方向。

左腿下落屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，称为左弓步；同时，左掌成拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右拳经右腰侧向前直臂平肩冲出，拳心向下，拳面向前。目视右拳方向。

要领：动作要连贯，提膝盘肘与落步冲拳要协调一致，冲拳快速有力，力达拳面。

9。云锁双腿

左脚带动右脚向前迈步仍成弓步；同时，两拳成掌，向前、向外翻掌上托，两掌并齐，掌心均向上，掌指均向前。目视双掌方向。

左腿支撑身体，右腿屈膝提起，成为独立步；两掌外分、向下屈肘收于两腰侧，掌心均向上，掌指均向前。目视前方。

右脚前下落步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步；同时，两掌向前直臂推出，掌心均向前，掌指均向上。目视两掌方向。

要领：动作要连贯，提膝外分抱掌与弓步双推掌要协调一致，双推掌要快速有力，力达两掌掌心。

10。劈挑顶肘

身体左转，两脚左碾成为马步；同时左掌屈肘收于胸前，掌心向右，掌指向上；右掌成拳经胸前，直臂向下冲于裆前，拳面向下，拳心向里。目视右方。

上体右转，成为交叉步；右拳向上、向右后下劈拳，拳轮向下，拳面向右；左掌成拳向左侧冲出，拳眼向上，拳面向左。目视右拳方向。

接着，左脚左上一步，成为马步；左拳屈于胸前，拳眼向上，拳心向后。目视左方。

动作不停，左脚带动右脚向左迈步，仍成马步；同时，左肘向左侧顶肘，肘尖向左，左拳成开口拳于左腮旁，拳眼向下，拳心向前。目视左右方向。

要领：动作要连贯，转身劈拳、闯步顶肘要协调一致，顶肘短快，劲力顺达，力达肘尖。

11。肘捶射打

左脚左闯半步，身体左转，右脚前上一步屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步；同时，左拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右拳经右腰侧向前直臂平肩冲拳，拳眼向上，拳面向前。目视右拳。

身体左转，两腿屈膝半蹲，称为马步；同时，右拳屈肘收于右腮旁，拳眼向下，拳心向前。目视右肘方向。

右脚带动左脚向右迈步，仍成为马步；同时，左拳屈肘上挑于左肩前，拳眼斜向上，拳心向后；右拳经胸前向下、向右侧下方冲拳，拳眼斜向上，拳面斜向右下。目视右拳方向。

要领：动作要连贯，上步冲拳与闯步侧打要协调一致，冲拳有力，侧打猛狠，劲力顺达，力达拳面。

12。仆步穿掌

身体右转，右腿支撑身体，左脚提起准备前迈，两拳交叉于胸前，左拳在里，右拳在外，拳心均向里，拳面均斜向上。目视左前方。

右腿全蹲，左腿向左铺腿成为仆步，右拳屈肘收于右腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳成掌沿左腿向左穿掌于左脚前。目视左掌方向。

右腿里收半步，成为左虚步；同时，右拳成掌里旋外翻，拇指侧向下，掌指向左；左掌外下翻转成掌心向上，向上托掌，掌指向左。目视左方。