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合宿二(第2页)

清川木久递给他一沓资料,“你跟着森远先去练接球,练完去找沟口,他会给你安排的。”沟口领队以前的位置就是b,拦网姿势由他来教正好。

矢巾秀看着清川森远眼含期待,等待他对自己的安排。

“故意把你放到最后一个你应该知道自己的处境吧?”清川木久故意语气沉重。

矢巾秀垂眼沉默了一瞬,然后直视着清川木久说:“我知道,只要及川前辈还在队伍里我永远不能上场。”

他看着渡亲治远去的背影,“我也没有他那样的勇气,没有改变的我只能留在原地。”

握紧了拳头,矢巾秀目光坚毅:“但我还有一年,前辈毕业之后,我会来扛起这个压力,所以我不会退缩,我不过是需要等待而已。”

清川木久赞许的点头:“这样才对,我本来给你安排了两个选择,看来另一个用不到了。”椅子上放着两个本子,他把其中一个黑色的笔记本还有一个光盘递过去。

“身为二传你欠缺的东西还多着呢,先看看前辈的技巧吧,你要化用成自己的技术。”随后他补了句,“听森远说你想要我的签名,给你签在第一页了,加油学,小子。”

矢巾秀道谢后收下资料,顺着清川木久指着的电脑室走去。等人走了清川木久才拿起另外一个笔记本,翻开是一片空白。

有些事情,从一开始其实只有一个选择。

岩泉一几人热身结束找到坐在椅子上休息的清川木久,“教练,我们热身结束了。”

清川木久打开杯子吹散表面的雾气,“那就先跳一个给我看看吧。”

金田一有些迟疑:“就这么跳吗?”

清川木久淡淡撇了他一眼:“怎么,没摸过高?还要像约会一样让你先准备一下?”

金田一被噎了话老实退到前辈们身后,岩泉一率先后撤几步助跑后起跳,清川木久抬眼目测高度320左右,高中男生的平均偏上水准。

京谷贤太郎也跟着助跑起跳,清川木久看着他在空的姿势挑了挑眉,有点意思,滞空倒是不错。

金田一看前辈们都跳了,他也跟着助跑起跳,落地的时候右脚先落地有点不稳的晃了两下,清川木久本来挺期待这个高个子,结果被一塌糊涂的起跳姿势辣了眼睛。

他垂头捂眼,安慰自己不要生气,这都是孩子,和以前手里的国家队差距大是正常的。

清川木久站起身把白板扯过来,擦干净半边开始写,“首先是助跑步伐,要简短利落不能犹豫,向后挥臂要干净利落,太少起不到帮助,太多影响击球。”

“其次是起跳,蹬地的时候一定要确定双脚重心稳定,站都没站稳,起跳肯定受影响。”

“起跳的时候前脚掌用力,蓄力弯曲膝盖,太弯会影响起跳速度,起跳后要快速伸直腿,无论如何起跳的力一定是往上的,不是往前的,力要直着往上用这样才能跳的高。”

“最后是在空中完成姿势的调整,起跳后要达到滞空的情况需要全身每一块肌肉的参与,尤其是背部的肌肉此时要绷紧了,还有就是最后的落地要注意减少单脚落地的情况,避免受伤。”

讲完整个起跳流程后清川森远开始点评每个人的起跳姿势,“京谷你的滞空不错,但姿势过于向后弯了,你要注意视野问题会影响击球,还有就是助跑的挥臂幅度太大,不仅影响起跑还会阻挡队友的跑动。”

“横向跑动多加几组,你的小斜线球打的不错,试试斜向起跳。”京谷贤太郎点头表示记住了。

“金田一你的身高是优势,这代表你的击球点高度会成为得分点,但从起跑到落地全是缺点,尤其是落地的姿势要赶快改,不然受伤了有的你哭,按我刚刚说的你一个一个改吧。”

清川木久语气透着点惋惜,金田一脑袋疯狂点地表态,深怕清川木久看不见。

“岩泉,助跑和落地都没有问题,膝盖的弯曲蓄力你再找找感觉,多练几组深蹲垫脚,起跳后落地太快,滞空时间不够多加几组背部肌肉训练。”清川木久没挑出岩泉一什么问题,只能让他在目前的基础上去加强。

“另外你们还要练发球,我会的发球大概十四、五种吧,你们看看对那种感兴趣练练吧。”清川木久暗戳戳的炫耀了一波实力,不出意外的赢来三个人敬佩的目光。

他在白板上开始罗列发球种类,除了常见的上手下手侧墙发球(这三种都不需要起跳)还有跳发、大力跳发、跳飘、吊球、擦网等,其中个别球种还区分上下手。

“你们要想拿到最后的胜利,得分的手段就不能局限,有点时候换着花样的发球就能拿好几分,这样自己的队友打的也轻松点,属于是一举多得。”清川木久语重心长,“多学点吧,万一用上了呢。”

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