一般来说,运动损伤分骨折、扭伤、撞伤、挫伤、肌肉损伤、肌肉疲劳等。经过一番检查,王晓斌发现所有队员都或多或少有运动损伤,最轻的也有过重的肌肉疲劳不适症。
“牟教练?能提个建议吗?你的队员训练强度有点大哦。照这样下去,恐怕不出一个月,就都爬下了哦。”王晓斌望向牟云升诚恳地说道。
“啊?不至于吧?”牟云升一听吃惊地问道。
篮球队的运动强队是按照强——恢复——强的模式来进行的。直白点来说,就是一段高强度的训练后,然后进行恢复性训练,再又转入高强度训练,如此周而复始。一直以来,篮球队都是这么训练的啊,也没有人质疑,更没有人说不科学啊?
“哦!我不太懂那个。这样吧,徐医生,我先开个方子,麻烦你按方抓药,然后熬给大家喝,一天一次,晚饭后一小时喝。对恢复肌肉疲劳很有用处的。”
景天六钱、七星草一两三钱、白英一两、石胡荽六钱,再配上清心化淤散一份。
上面的方子便是王晓斌开出来给徐波的。是王晓斌结合三个师傅的医术开出来的方子。景天和石胡荽搭配,是一种新的用法,用以增强肌肉恢复力。而从西门洪康那里学到的玄奥那就是在方子中加入附加药物,以掩饰真实目的和主药,用以对处方进行保密。
“牟教练,可否让运动员在训练时佩带防护用具,用以防止在摔倒、碰撞时受伤?”王晓斌抬起头问牟云升道。这话有些外行,不过却完全是从医生的角度出发的。
“好的,我会的,谢谢你,王医生。”牟云升也不想手下弟子训练时受伤影响接下来的大赛,点头感谢道。
“徐医生,你的按摩手法似乎有点不太正规。”王晓斌对正在为方羽做热敷的徐波小声说道。
“啊!在学校学的啊,不过以前没用过,也是在进了球队后才用的,那里不对吗?”徐波一脸虔诚地问道。对王晓斌出神入化的医术,徐波早已是佩服得五体投地,虽然他是首都医科大学中医分院博士生,在按摩方面应该算得上权威,可还是很谦逊。
徐波这么一问,这话就自然没法小声说了,于是只好用平常的语调说道:“徐医生,你的手法是中医传统手法,可只能起到短暂舒缓肌肉的功效,并不持久。按摩过程中是很舒服,可过了一个小时左右恐怕就酸疼得要命了。我没说错吧?”王晓斌把眼神望向周围的篮球队员。
第四集 八十八章 嗨,我是王博士
“那不是按摩后的正常反应吗?”徐波迷惑地问道。按摩后产生酸胀感,这在中医按摩中可是非常常见的现象啊。这王医生看来对什么都有自己独特的看法啊。
“肌肉疲劳主要还是依靠休息恢复,按摩不过是辅助手段,和热敷冷敷道理相通,只不过按摩能够增强疲劳肌肉的自身恢复能力,起到较强的辅助作用。对了,你的按摩手法属于最传统的敲、捏、揉、搓、空震吧?”王晓斌笑着道。
当下,所有人都点了点头。因为平日里徐波用的按摩手法也就这几种。
“其实你可以尝试一些新的按摩手法,比方说运动肌肉疲劳采用流线型按摩就比较好。沿着疲劳肌肉线条按摩,可以最大程度上减少疲劳感,提高人体肌肉自我修复能力。”王晓斌一边说道,一边将手指按在一个趴在休息位的运动员大腿上,以除了大拇指外的八个指头为支点,一点一点地向小腿按摩下去,然后再用手掌从小腿处一点点按推到大腿处。
“刚才示范的是大腿的按摩方法,按照肌肉组成部分进行顺逆按摩,效果当然要比传统方法要好很多。”一边讲解,一边又用同样的方法按摩了刚才队员的手臂。
“当然了,运动员损伤严重的肩膀和腰部才用传统方法效果还好,不过最好要加上热敷。”王晓斌说完后,拍了拍趴着的队员道:“你小子还要躺多久,开饭了!”
“啊?开饭了?”趴在椅子上的队员惊叫道。敢情刚才是舒服得睡着了。
“哈哈!”所有人哄然大笑。
“切,按摩要是这么简单,那不随便找个人都能做,何必还要你们这些中医?就算我们西医也会了。”张宪抗声道。因为方才王晓斌示范的动作,也实在是太简单了,再蠢的人恐怕也能照猫画老虎做个象模象样。
“嗨,这你就有所不懂了。非专业按摩人士,是无法掌握好按摩的轻重缓急的。轻了等多没效果,可重了恐怕肌肉疲劳就成了肌肉损伤了。西医,在按摩上还是比中医差了点。”王晓斌淡然地说道。
眼看时间就到中午,王晓斌连忙打个招呼就起身告别。在众人的挽留中,执意要走的王晓斌被高明开车又送回了旺佛锦大街。
逛了一天街,买了一大堆衣服裤子后,王晓斌回到博士生宿舍简单的整理了一番。
闲下来没事情可做的王晓斌拿出手机,先把高明的号码存储后,然后给远在美国的师傅挂了个电话,询问下大师傅西门洪康是否已经平安到达。
只可惜这电话不打还好,一打可就麻烦了,谢正平、宋德文、西门洪康挨个把王晓斌给修理了一番。前两者大意是指责王晓斌没有亲自送大师傅过去,后者则是吆骂道:“小子,招子放亮点,这世界没好人的。”
倘若换成是跟另外个人通话,这么劈头盖脸地被教训,王晓斌早就挂断了电话。可现在举目无亲的,三个师傅也就成了最亲的亲人。前些日子还亲自回了趟家,结果父母仍然没有原谅他,说是出了个不孝子,以后永远断绝父子关系。虽然百般解释可还是徒劳无益。两相对比下来,这三个师傅的恩情自然更是难能可贵,王晓斌在三人的臭骂中也就只好唯唯诺诺,不停道歉或点头称是。
挂断电话,王晓斌又接通了语言留言信箱。因为短信息提示,语音留言信箱中似乎有1300多条未听语音信息。
“晓斌,对不起,我不该推搡你,可你那样做真的让我太失望了,我想听到你的解释……”
“晓斌,没有收到我的信息吗?为什么不给我电话?”