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第218章 吐纳呼吸法（第1页）

接着，村长继续说道：“不管怎么样，既然你之前仅仅只是靠着身体素质就达到了现在的状态，那么想要再次提升倒是轻松了些。”

“我懂一种呼吸法，他的主要作用倒不是会让你的功夫更加精进，但是却可以有效促进身体在极限运动下的平衡，是一种身体上与心理上的双层平衡。”

“尽请村长赐教！小子不胜感激。”徐客激动地说道。

而后，徐客随着村长来到他的居所。

这里却没有外面热火的喧嚣，绿色植株披散四周，清新淡雅的帷幔将整个营帐中装点出别样的质感。

徐客一走进来就感到到内心的安谧。

“村长，没想到你这里竟然别有洞天。”

村长淡笑道：“这没什么，在村子中，我就喜欢时常走进大自然，感受自然的气息，来到这里，看到这维谷中的绿色植株颇多，也就装点了一下门面，见笑了。”

“村长带我来这里干什么？”徐客转而疑惑地问道。

村长不紧不慢地走到一个蒲幔旁坐下，同时用手示意徐客也坐下。

徐客听从村长的话便也坐了下来。

“我所要教你的呼吸法并不需要剧烈的运动，它要的是你的一颗平常之心，平凡之心，平静之心。”

“平常之心，平凡之心，平静之心。”徐客细细品味着这句话。

“对，他的名字叫做吐纳呼吸法。通过呼吸的吐纳之法，用以维持身体的内外平衡。”

徐客不再言语，盯着村长的一举一动。

“听我说，跟我做。”

话落，村长开始缓慢且有节奏的开始说起吐纳呼吸法的要诀，同时闭上了嘴。

而随着村长的话语，徐客同样也闭上了眼。

“放松身体，确保脊柱挺直，头部自然抬高。”

村长这样说着，身体也不自觉挺立起来，虽然个头矮小，却给人一种得道高僧的神秘感。

“舌头轻轻触碰上颚的前部，闭上嘴巴，将注意力集中在呼吸上。”

村长的话就像甘甜的清泉，轻柔地飘进徐客的耳中。他照着村长的说法，将舌头轻轻点在上颚，感受着上颚上轻微的层次感，他滑动着舌尖，正好接触到一块较大的突起。

轻轻扭动着舌尖，那片突起的柔软感让徐客差点忘了正事，他赶忙再次把主要精力放在呼吸上。

“缓慢而深入地吸气，注意一定要按照一定的速率去进行，既不能太快，也不能太慢，要掌握住自己身体的律动。”

深入？

徐客赶忙摇了摇头，把脑中那些不切实际的想法排出体外。

他耳中不再有周围的噪声，静静地感受着心跳的律动。

咚——。

咚——。

咚——。

徐客随着心灵跳动的声音，开始吸气。而随着吸气，徐客的心灵逐渐地与吸气相协调。

“记住这个过程，一定不能是死板的，根据自己的身体状况去调整呼吸的速率。”

“在这个过程中，集中精力在吸气动作上，想象气流进入身体的每一个细胞的过程。”

“此时，你将会感受到肺部已经填满周遭的空气。”

徐客现在对村长的话确实深以为然，在这种静谧的环境下，徐客能够很容易的感受到全身上下甚至是每一个细胞都在欢快的迎接着氧气的到来，一种完全的放松感油然而生。

“现在慢慢地呼气，将所有的气体都排出体外，将注意力全放在呼气的动作上，想象身体排出废气。”

说罢，村长缓缓地出气声清晰可见。

而后，他睁开眼，看着徐客同样将肚子中最后的浊气吐干净。