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§第二章 心灵浮躁多伤痛坦荡宁静享太平（第1页）

由于当今社会不断增加的压力，致使我们的生活不仅浮躁不安，连我们的心灵也充满了伤痛。我们总是有很多的牵绊，总是难以找到适合自己的位置，无法拥有心中的一份坦荡，也无法享受生命中的宁静。难道我们真的就甘心一直这样生活下去吗？当然不甘心，那么我们就要学会改变，首先不做自己心灵的刽子手，一些小事，就没必要去计较，多一点退让，对人宽容一点。只要多为自己的生活做做减法，我们就可以生活得幸福。

1．不要成为自己心灵的刽子手

我们总会被生活中的沟沟坎坎给牵绊，也会因为一些现实的残酷而高举白旗，于是自我改变，强化心灵就变成了我们人生中最重要的事情。不做自己心灵的刽子手，让我们的心灵不再浮躁，安享生命中的宁静。

我们总是在谈论生活，那么生活到底是什么？如果将生活形容成一条路，那么它一定是一条布满泥泞，充满曲折和坎坷的路，让行走在其上的我们饱受磨难和煎熬；如果将生活比做一种饮料，那么咖啡是最恰当的，因为生活总是喜欢让我们先尝尽苦难所带来的苦涩之后，才愿意将幸福带来的甘甜奉献出来。我们要想在生活这条路上平安走过，想尝到幸福带来的甘甜，那就必须用心去感受生活，用心去面对生活，当然一定不能成为自己心灵的刽子手。

心灵的刽子手会让自己的心灵沉没在黑暗和绝望中，他们对生活抱着一种得过且过的态度，没有什么梦想，更不会为了梦想而去奋斗。他们的心灵就像是一潭永远起不了波浪的死水，这样的人，他们无形中伤害了自己的人生，也包括自己的心灵。美好的心灵是喜欢自由地飞翔的，它们喜欢为自己的人生活出一种精彩。这种精彩，并非是用数不尽的鲜花和热烈的掌声来证实的，也不用铺着红地毯的台阶来证明，这是一种不断进步、不断追求的过程，经历了失败和打击的洗礼，一点点积累、沉淀，最终升华为一种丰富的人生体验和经历。这种飞翔，让人的心灵也跟着颤抖。

有个叫做杰克的美国小伙子，一次他听人们说在非洲的一个小岛上，那里的泥土中含有丰富的金矿，有许多人都到那里淘金去了。这可是个发财致富的好路子，在朋友的劝说下，杰克也混在那些淘金者的行列里，开始了自己的致富梦。

但是那个小岛上的情况却令人失望，那里根本没有传说中那般富含金矿，再说去淘金的人太多了，根本就不会有财富可言。前去淘金的人看到这样的情形之后一个个都失望而归。但是要去这个小岛，就必须渡过一片海，所以必须有船只运输，杰克看着海的另一头，他真的很想过去看看，海的对面是一个什么样的城市呢？自那以后，杰克几乎每天都做着穿越大海的梦，他感觉自己的心灵就像是长出了翅膀，每时每刻都在催促着他行动。

终于，有一天，杰克打听到有一艘货船要经过这里，驶向遥远的海的那一头。他带着满心的希望登上了那艘货船的甲板，为了他的梦想，为了完成心灵的愿望，他毫不犹豫地离开了自己的家乡和亲人。

几年之后，杰克回来了，他已经是一个有钱的富翁了，他所拥有的一切让家乡的人们羡慕。而他也知道了生活主要在于奋斗，只要勇敢地尝试了，生活就会给人们机会。而拥有一颗渴望自由，希望飞翔的心灵更是人生中最值得珍惜的。他很开心他没有成为自己心灵的刽子手，以至于他体验到了无比精彩的人生。

每个人都希望自己的生活轻松一些，不在压力的影响下变形；也希望自己的心灵能够自由地飞翔，在飞翔中享受生活带来的快乐。都说追求是无限的，人的欲望也是难以满足的，但是生活是轻是重，主要还在于自己的心灵，只要我们不做自己心灵的刽子手，就有可能过上别人艳羡的幸福生活。

那么我们怎样做，才能不使自己成为心灵的刽子手呢？大家可以参考以下的几点小建议：

1．拒绝沉湎于过去，活在当下

在电影《功夫熊猫1》中一句话说得很好：“人们不能活在过去，过去对我们来说已经成为历史；人也不能活在未来，因为未来还很神秘。我们唯一能够把握的就是今天，只有珍惜今天才能够幸福。”所以真正懂得生活的人，他们既不会沉湎在过去当中，也不会让自己陷入对未来的幻想当中，他们选择活在当下。

2．不为琐事迷惑，心中自有主次

每个人都渴望着成功，但是我们知道成功需要投入。几乎每天我们都会面对许多错综复杂的事情，这些事情占据了我们生活中大量的时间。有些时候，我们明明花费了大量的时间，做了很多事情，但是却对于我们的成功帮助甚微。为了避免类似事情的再次发生，我们必须懂得：学会区分事物的主次。只有这样，我们才能够使自己的心灵不被琐事所迷惑，我们距离成功也会越来越近。

3．不将苦难归咎于他人

“所有的不快都是自己的不快，所有的快乐也都是自己的快乐”。所以，喜怒哀乐是源自我们内心的真实感受，与他人根本无关。所以我们遇到不快乐的时候，也没必要将过错归咎在他人的身上。自己的路只有靠自己来走，时间是自己的，生活也是自己的。不怨天尤人，用心认真对待生活中所遭遇的一切，生活也会回报我们除了悲伤以外的东西。

按照以上的三点时常提醒自己，相信我们可以避免成为自己心灵的刽子手。其实生活也很简单，我们追求的快乐和幸福也很简单，只要我们懂得打开自己的心灵之门，真心地去感受并接受生活给予的一切，认真地去过生活，那么生活也会认真对待我们的付出。

“心灵浮躁多伤痛，坦荡宁静享太平”，我们在乎的太多，牵绊的太多，无意中扮演了自己心灵刽子手的角色。其实我们应该学会坦荡，认真地去面对自己的人生，只有这样我们的心灵才能享受到宁静，而我们的生活也会轻松许多。

2．少一点计较，多一点退让

两个人相处难免会出现这样那样的摩擦，这是十分常见的事情，我们无需太过认真。少一点计较，多一点退让。这样不仅可以表现出我们的宽容大度，同时也会使自己的心灵少去浮躁，享受到宁静。

按照一般的常理，任何人都不会把过去的记忆当做流水一样地抛掉。很多时候，人们会将一些过去的小事情深记在心，甚至终生难忘。但也正因为如此，人们才会发现另一种人生的智慧：为人处世要心胸豁达，少一点计较，多一点退让。要在生活中学会“以忘记旧恶为退，以宽容过错为进”。

如果我们多留心一下，就会发现世界上的许多悲剧，都是因为人与人之间不肯相互退让而造成的。然而他们之间的矛盾，其实大部分都是由一些“小事”引起的，人与人之间的很多恩怨都没有大到“生死攸关”的地步，有时候甚至是一样的事情，只是有一些细节上的不同罢了。人人都有其优点和缺点，所以遇到事情发生矛盾的时候，应当以己心来忖度他心，多站在对方的角度上想想，多一点退让，少一点计较，这样我们的生活就会和谐很多。

宋代的高僧慈受禅师在《退步》一诗中写道：“万事无如退步人，摩头至踵自观身，只因吹灭心头火，不见从前肚里嗔。”这首诗的大意是劝世人在受到别人伤害或吃亏的时候，不要立刻就发火或者生出报复之心，而是应该反观自身，想想这件事到底是因何而起，自己有没有过错，如果发怒之后，又会有什么样的结果？若不生气又会有什么结果？这样孰是孰非就会很清楚，心头的怒火自然也就慢慢消退了，而两个人之间的矛盾也就不再那么尖锐了。一旦我们能够心平气和地去面对现实，自然就可以找出化解矛盾的良方，当然一场可能发生的争吵或灾难，也就这样被无声无息地大事化小，小事化无了。这未尝不是一件好事，相信这样的结果也是我们最希望看到的。

人们之所以总是对自己经历的痛苦念念不忘，目的是为了防止同样的事情再度发生；但如果一直将过去的伤痛累积起来反复回味，那就永远都走不出伤感的阴影，久而久之，人就会被伤心的眼泪所淹没，心胸也变得日益狭隘起来。一旦放下那些不愉快的往事，打开心灵，宽容一切，能够做到得饶人处且饶人，生活就会焕发出新的契机。所以退让是一缕清风，一旦我们真诚原谅，就无需用折磨自己来惩罚别人。倘若能够坦然应对生命之路中的每一个陷阱，我们就可以融化他人脸上的冰雪，迎来生机勃勃的春天。

退让并不代表懦弱，也没有宣告自己的胆怯，更不是一种无能的表现，而是一种坦然和释怀，放下计较，“本来无一物，何处惹尘埃？”舍弃、放下、再忘记，把所有俗事杂念都抛诸脑后，那么我们不管走到哪里，都会成为受欢迎的人。

在林肯竞选美国总统前夕的一次议会演说上，遭到一个参议员的羞辱，那个参议员说：“林肯先生，在你开始演讲之前，我希望你首先记住自己仅仅是一个鞋匠的儿子。”谁知林肯非常淡定地说：“我非常感谢你使我记起了我的父亲，虽然他已经过世了，但是我一定会记住你的忠告，我知道我做总统无法像我父亲做鞋匠那般做得好。”顿时参议院陷入了一片沉默。林肯转过头来对那个傲慢的参议员说：“据我所知，我的父亲以前也为你的家人做过鞋子，如果你的鞋子不合脚，我可以帮你改善它。虽然我不是伟大的鞋匠，但我从小就跟我的父亲学会了做鞋子的技术。”然后，他又对所有的参议员说：“参议院的任何人都一样，如果你们穿的那双鞋是我父亲做的，而它们需要修理或改善，我一定尽可能的帮忙。但有一点我可以肯定，父亲的手艺是无人能比的。”说到这里，所有的嘲笑化作了真诚的掌声。

有人批评林肯总统对待政敌的态度：“你为什么试图让他们变成朋友呢？你应该想办法打击他们，将他们彻底消灭才对。”林肯总统温和地说：“我们难道不是在消灭政敌吗？当我们成为朋友时，政敌不就消失了吗？”这就是林肯总统消灭政敌的方法，他用自己的宽容和退让将敌人变成朋友。

我们大概都听过这样一句话：“吃亏是福。”这句话的真正内涵就是告诫人要懂得退让之道，要学会宽容。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，用坦荡洒脱的态度对待他人，就等于给自己送了一份价值不菲的礼物。真正的退让是宽容，是真诚，是出乎自然的，不含丝毫的强迫意味。因此，没有比懂得退让的人更强大和自豪的了。也因此退让成为人性中的一种美德，超越于狭隘、自私、顽固之上，以一种昂然的姿态让思想龌龊的人望尘莫及。

生活中少一点计较，多一点退让，生命就会多一份空间和爱心，心灵就会多一份温暖和阳光，而我们前行的路才会更宽广。也只有能够在生活中退让自如的人，才能站在高处，俯视尘世，看破三千繁华后获得一份坦然，静享清明世界的一片宁静。

3．不要让小事折磨自己