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第3章 情绪是如何影响呼吸和内分泌的（第1页）

本章提示

在压力下的人很可能会产生呼吸过度的现象，通俗点说就是呼吸速度比平常快，但是本人却察觉不到。在呼吸过度时，他会呼出过多的二氧化碳，这样血液中的二氧化碳便会减少。随着血液中二氧化碳含量的降低，这个人就会产生手脚麻痹、刺痛、心率加快、体内颤抖、晕眩、虚弱无力、痉挛等症状。这些症状也许会一个不落的出现，也许只有几个额外突出。由于呼吸过度现象很容易伴随着我们睡梦中产生的情绪出现，所以我们经常会在醒来时经历着一些呼吸过度的症状。若是我们不清楚这些症状从何而来的话，那我们就会胡思乱想，杞人忧天了。

情绪对人的影响除了肌肉的表现之外，还会打乱人的正常呼吸。在紧张的情绪下，人的呼吸会比正常状态更加急促，这我们应该都深有体会。在紧张或者压力的状态下，人们会呼出更多的二氧化碳，降低血液中的二氧化碳浓度，但是随着二氧化碳的降低，人们就会出现麻木、心动过速甚至昏厥，后果非常严重。

呼吸过度

有一组症状也是由情绪引起的，这类症状也是特别常见，而且凡是经历过它的人都会产生极度不安的感觉。这类症状在医学上被称之为换气过度综合征。这一综合征的产生很有意思——它是人们承认的首个由情绪导致的综合症状，而化学反应则是它发作的主要原因。

很有可能，你也曾得过换气过度综合征。

所谓换气过度，即呼吸过于深，过于急促，或二者兼并。你可能也注意到了自己在极度不安时呼吸就会比平常快。演员的演技虽然主要包括模仿情绪的外在表现，但他们在镜头前也会如此。正常情况下，普通人在静止时每分钟会呼吸16到18次。若我们将这一频率提高到22至23次每分的话，我们自己或是我们旁边的人很有可能察觉不到，不过我们的身体会立即感应到这种变化，至于是通过何种方式，这个我们待会儿就能讲到。

换气过度时会出现什么现象

当我们的呼吸比平常快时，血液里的二氧化碳会通过肺部迅速呼出，而身体里的就会相应减少。于是，血液中的二氧化碳含量就会逐渐降低直到现象发生。

首先我们的皮肤层下会产生收缩的感觉，接着我们的手指、手掌还有身体的其他部位会感到明显的麻痹，渐渐地麻痹感就会越来越突出，直到全身的皮肤都开始刺痛。但是早在麻痹凸显之前，还会出现其他的症状。心脏开始剧烈跳动；寒战感出现，起先是在内部接着便会蔓延至全身。你还会觉得头晕甚至昏厥。最后，痉挛产生并且越来越剧烈，你随后就会觉得每一寸骨骼肌都在抽搐；双腿和左右手臂会开始痉挛产生疼痛，我们称这种现象为手足抽搐。我们就有一些病人，他们在难过时会经历换气过度的全部过程，最后手足便会抽搐不止。

有一个农民，他的儿子从干草堆上摔下来后便十万火急地把我叫了过去。我急急忙忙地赶到他的农场后，就发现他手足抽搐地躺在地板上。这是因为他焦急过度，换气过猛了。和他摔下草堆的儿子相比，他更需要治疗。这个人经常会换气过度。有一天，城里的一名牙医叫我立刻赶到他的办公室。据他所说这位农夫痉挛了。但是我到那里发现他其实是在手足抽搐。因为他一整天都在为去牙医那看病的事担心，所以他又再次换气过度了。所以当他躺在诊所的椅子上时，结果就产生了。

对有些病人来说，换气过度的其他症状要比抽搐更加明显。有很多受到惊吓的病人都感觉自己全身像被千针所扎一般，同时他心脏跳动的频率也非常之快。他的恐惧很正常，因为他从未像那一刻一样感到自己这么地接近死亡。有些病人在换气过度时或在过度换气后会感到十分晕眩，甚至昏倒。在我的患者里面，就有一位女士因为连续的过度换气而在床上躺了两个月，只要她一尝试站起来就会立即晕过去。

睡觉时很容易换气过度

关于换气过度有一点非常有趣——我们熟睡时分最容易过度换气。如果你盯着一个熟睡中的人看，尤其是一个生活不太顺利的人，你会看到他有一段时间的呼吸会越来越急促，接着他的呼吸又会变得平稳，然后他会不断重复这一过程。

在休息时，我们停止了思考；夜晚的每一分钟我们都在做梦；在我们熟睡的时候，我们的大脑也是不休息的。

如果白天在街上，有人对我们说了一些狠话让我们心绪烦乱，到了夜晚我们就会梦到那个人，梦里他是印第安土著的首领追着我们来到了万丈深渊。在我们熟睡时，我们会产生情绪性反应，就好像我们真的被逼入了某种绝境一般。我们翻来覆去——我们过度呼吸。

在我20年的从医经验中，大概每个星期就能见到一位病人，凌晨2点时在过度呼吸中醒来——也许正在他被推下悬崖的那一刻。在他醒来的当下，他的心脏通常会在剧烈跳动，手也会感到麻木。接着他就会以为自己得了心脏病要死了。我曾经就接到过这样一通电话，是从15英里之外打来的。这位丈夫在电话里惊叫着：“我妻子突发心脏病，她就要死了！快来啊！”

如果我认识他们两个，我一定会说她十之八九是呼吸过度了。当我到了他家的时候我很庆幸我来了，因为那时这对夫妇都已经呼吸过度到手足抽搐了，他们需要用最激烈的急救方式才能稳定下来。

这件事是这样发生的：妻子半夜醒来时发现自己的手没有知觉了，于是她心跳加快。她第一个念头便是“我中风了，像我妈以前一样。”接着她叫醒了她的丈夫并说了自己的感觉。他听后第一个念头便是“我妻子得了心脏病，跟我爸以前一样。”对此他们二位都开始紧张无措，然后不停地过度换气。然而，出乎意料地，他们两都活了下来。

事实当然是，他们并没有得可怕的心脏疾病，通过开导和疏解，他们还活得好好的。

有些时候，有人并不会在换气过度中惊醒过来，直到腿部产生痉挛。这也是半夜腿部痉挛的常见原因之一，像这种情况只需要一粒普通的药丸就可以预防了。

并不是你神经紧张

医生和普通人一开始就知道神经系统就某种程度上来说和情绪性疾病是密不可分的。类似下面的这些话我们常常能听到。

“是你神经过敏了。”

“我紧张死了！”

“要是我能让我的神经稳定下来就好了。”

“我的神经出了问题。”

“我是个神经极度紧张的人。”

“如果我能不这么神经紧张就好了。”

事实上，在情绪性疾病里，我们的神经并不会产生问题。它们的机能就跟身体的其他部分一样完好无损。神经起到的作用只有一个，即作为信使向结肠传递收缩的信息或向心脏传递加速的信息。

就如我所说，我们打从一开始就知道神经系统和情绪性疾病有着某种道不清说不明的联系。于是像兰格（Lange），加农（Cannon），邓巴（Dunbar），沃尔夫（Wolf）及伍尔夫（Wolff）这样的医生就给我们展现了一幅幅逻辑清晰的功能图。我们在前面两章就温习了很多以神经系统为媒介的生理机制上的病症。在这里，我们要说说蒙特利尔（Montreal）的汉斯·塞雷博士（Dr。HanSelye）的结论。1936年，他才开始了自己的实验。接着越来越多的人也加入了他的研究或是跟随他所领衔的研究队伍。所以今天情绪性疾病领域才有了意义重大且激动人心的新篇章：一种全新的诠释。在1936年之前，还没有有关EII病的系统研究，也就是说，这个领域就是一块未被开发的处女地，也就是从汉斯·塞雷博士的研究开始，我们在这个项目上才取得了很大进展。

我们现在知道了我们身体中有一组被称为内分泌腺的器官，它们与情绪的关系并不输于神经系统。更重要的是，就情绪对其的影响来看，不论是在广度上还是深度上，内分泌腺的地位都要比神经系统更有价值。所以，根据事实我们应该这么说：“是我内分泌腺失常了。”而不是那句“是我神经紧张了”。

脑垂腺：情绪的来源