迪文小说

第41章 自重训练与健身的真谛上（第2页）

15倍……

一直到15倍重力时，陆铭才重新找回了曾经末世前的感觉。

而且值得一提的是，15倍的重力条件，与负重3吨还存在区别——虽然从增重上看两者相同，但给陆铭的感觉却是完全不同的。

畅爽的舒了口气，再抬头看向张橙橙，便看到张橙橙的额头上，已经缓缓渗出汗水。

“15倍重力了对吧？”

张橙橙“嗯”了一声。

“你感觉怎么样？”

“压力不小，但能忍受。”

异能这种东西，非常消耗体力，也需要消耗觉醒者体内的神秘因子。

张橙橙施展出15倍重力，虽然目标较小——仅有陆铭一人，但高强度的异能能量输出，仍旧让张橙橙略感疲惫。

“这种状态下你能撑多久？”

“30分钟，大概……”

陆铭眉头一皱。

时间也太短了。

他每一次锻炼，都得锻炼15-2个小时。

“先停一下。”

陆铭这般说完，张橙橙立刻终止了异能。

她便看到陆铭原地踱着步，似乎在思考着什么。

大概五分钟后，又见陆铭长叹一声。

“半个小时……那么我的健身计划，可能需要更改一下了。”

……

就在门口，陆铭重新拟定了今日的健身计划。

首先是热身。

热身陆铭并不准备用跑步的方式——那个太消耗时间了。

转而选择了高强度间歇性训练，也即是所谓的hiit。

起跳、蹲下、俯身、俯卧撑、站起、起跳，如此循环。

这本身乃是为高强度高效率燃脂所设计的，却被陆铭拿来做热身运动了。

不过以现在陆铭的体魄，这样做似乎也没什么毛病。

“十五倍重力！开始！”

声音落，张橙橙发动异能。

就看到陆铭开始疯狂操作！

十五倍重力下，陆铭只感觉自己的细胞完全被激活，剧烈的能量损耗之下，很快，陆铭额头上就有了汗渍。

五分钟之后，陆铭完成了热身。

“维持异能强度！”

说罢，陆铭摆正姿势，开始深蹲。

这一次，陆铭并未进行任何负重。

完全是依靠重力异能以及身体自重，进行腿部肌肉训练。

刚开始时，陆铭觉得自己还可以适应更强的重量，便让张橙橙再次提升异能强度，提升到了20倍之高！

蹲下。