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自我按摩对于急、慢性的咳嗽采用自我按摩的方法，可以缓解症状，增

加人体抗病能力，促使病情愈合。

1。点按腧｜穴：选肺俞、风门、太渊、尺泽，用拇指指腹置于风门｜穴，先

叩点十至二十次，然后按揉一至二分钟；肺俞｜穴用中指指尖叩击十至二十次，

然后按揉一至二分钟，太渊、尺泽用按揉的方法分别按一至二分钟，每日一

次。若外感风寒咳嗽加外关、列缺，按揉一分钟；外感风热咳嗽加曲池。合

谷，按揉一分钟。内伤咳嗽，痰湿蕴肺者加脾俞、丰隆、足三里，分别按揉

半分钟；内伤咳嗽肝火犯肺者加太冲、行间、经渠，分别按揉半分钟。

2。捏天突：将食指、中指、无名指并拢与拇指相对应，捏于天突｜穴部位

的皮肤及皮下组织，由天突向廉泉｜穴循序挤压，要均匀而有节律，一般十至

二十遍局部发红为度。

3。推胸骨：用两手指尖放在胸骨上从下至上，从上至下竖立着做回旋形

动作进行推摩十至二十遍。然后，在胸骨上做顺时针方向由上而下揉按一至

二分钟。

4。揉搓胸肋，右手掌放在胸腔下部边缘，朝左臂方向做直线型揉搓，逐

步向上移动抵达锁骨，重复三至五次。然后用右手掌根在同样部位揉捏并做

圆圈形推摩，重复三至五遍。女性按摩时绕过Ru房。另一侧用同样方法操作。

【食疗】

1。银杏膏：陈细茶一百二十克，（略焙为细末），白果肉一百二十克（一

半去白膜，一半去红膜擂烂），核桃肉一百二十克（擂），蜂蜜二百五十克，

生姜汁一百五十毫升。将上五味药入锅内炼成膏，不拘时服。此方具有补肾、

润肺、止咳、平喘功效。

主治气管炎年久咳嗽吐痰。

来源：民间验方。

2。桔茶饮：茶叶二克，干桔皮二克，红糖三十克。开水冲泡六分钟，每

日午饭后饮服。镇咳化痰，健脾开胃。

主治支气管炎。

3。贝母粥：贝母粉十克，粳米五十克，冰糖适量。将贝母去心，研末，

把淘洗尽的粳米以武火煮沸。文火熬至半熟，将贝母粉及冰糖加入粥内，继

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续煮制熟烂。每日早晚温服之。脾胃虚寒，有寒痰咳嗽者不宜服。具有止咳

化痰，止血功效。

主治慢性支气管炎，久咳不愈。

来源：《太平圣惠方》

4。百合粉粥，百合粉三十克（或鲜百合六十克）、粳米一百克，冰糖适