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第3部分（第1页）

“首先，练一天休息一天那是增肌锻炼，你想增肌么？你目前需要增肌么？你目前这个阶段是要减轻体重，增强心肺功能好么，所以得每天坚持！其次，在腿疼的情况下，坚持继续运动，可以加速乳酸的代谢，能更快的让身体恢复过来，如果不动的话反而会多疼两天的！第三，很多立志要减肥的姑娘，都是在跑了一次之后，第二天因为腿疼而没有坚持，就这样不知不觉的放弃了。过了些天想起来，再跑一次，再经历腿疼，如是两三次，之后就真的彻底放弃了啊。”

小蓝啪啪的显示了一大段文字，晃的欣小甜有些眼晕。

这么长一堆话，居然也不分个段。

“好了好了，姐姐，您别再讲道理了，道理我都懂，我听你的，晚上继续就是了。现在麻烦你安静些，我要赶时间去上班了，有话晚上再说？”

小蓝听到欣小甜这样说，终于知趣的隐藏起来。

晚上，欣小甜简单的吃过晚饭，换好衣服，步行来到街心小公园继续运动，再不给系统任何唠叨的机会。

之后第三天，第四天……欣小甜每天都坚持在下班后运动起来。虽然每天都有懒在家里不想动的念头，但是一想起系统那一排排蓝闪闪的字句，就还是咬着牙往小公园出发。

几天来，那里的人一直不怎么多，简直就像是欣小甜包下的私人场地一样。这样的情况倒是正合心意，没人抢地方，也没人打扰，说实话，如果人太多的话，欣小甜可能会感到害羞，放不开手脚，不自在呢。

运动的内容简单而单调，所以重在坚持，她现在已经完全找到了腹肌发力的感觉，双腿放松，由腹部力量带动下肢摆动，这样每天练完50分钟，肚皮都超有感觉。

几乎都能看到腰围细下去那么一点了！

除去每晚的运动，欣小甜在系统的提示和督促下，也会留意继续查找学习一些相关的知识。

减肥不能盲目，同时有些传言也不可轻信，必须得自己辨析明白，用科学健康的、适合自己的方法，循序渐进才是最好。

又过了几天，欣小甜已经差不多适应了这种新的生活节奏，每天换衣服出发的时候内心已经不用太挣扎了。

习惯成自然，瘦是一种生活习惯，这话也许没错……

欣小甜正专心的在太空漫步机上甩着步子，注意力全都集中在腹部，忽然听到好像有人在叫自己。

“这好像是小糖包哎，好巧！”

一个很清脆悦耳的声音。

小糖包……是欣小甜的另一个别称，天知道她有几个别称，不难听不伤自尊的都已经很好了。

她所在的行政部门的同事，因为关系近些，基本上都叫她肥嘟嘟，至于其他部门，除了小糖包以外，她还听到过“包子甜”、“甜记包子”这样的称呼……

欣小甜微转头，往声音传来的方向看过去，有三个美女正从小公园外面路过。

街心小公园不大，基本上可以从这一头看到另一头外面的马路，所以外面路上的行人看到她也是很自然的事。

三位美女，其中一位她认识，是营销部的霏倩，比欣小甜大一些，是公司的半老员工，而另两位则完全面生，应该是霏倩的朋友。

霏倩比欣小甜个子高，体重比她轻至少30斤，腰围细软的恰到好处，双腿纤长，踩着高跟鞋，步子轻盈。她身边的另外两位美女身材也都不差。

“好巧，没想到在这里遇到了。”霏倩说着话，三个人已经往欣小甜这边走了过来。

“嗯，是好巧。”欣小甜觉得有些尴尬，说实话她挺不愿意遇到熟人的。

但是霏倩已经走到了她面前。

“我们晚上不小心吃的有些饱，所以走走路消化一下，就遇到你了，你在这附近住么？这边挺不错的，买东西什么的都很方便呢。”

营销部的人比较外向，见人自来熟，几乎和任何人都能有话说。

霏倩也一样，职业素养溶到了血液里，永远都是一副极具亲和力的样子，笑的很好看。

“额，是住在附近。”欣小甜不知道为什么，最招架不住营销部的人，和他们在一起，十次有五次都会小小的紧张。

也许是内心深处有无意识的自卑感吧。

“小糖包，你这是在锻炼？减肥？”霏倩像是不懂欣小甜在做什么。

“啊，是，是的，胖嘛，所以想减一减了。”欣小甜被这一样问，又有些紧张起来。

“但是你这样有用么？就在这里？我觉得好像不会有什么效果呢。”霏倩表现出很关心的样子。

“额，刚开始没几天，是看不出什么效果。”

“你没想着去健身房，跳跳操什么的，总比一个人在这里好吧，天都快黑了，一人在这里吹着风……”

“刚开始，这个，也不知道能坚持多久，而且健身卡挺贵的，万一办了又不去就太浪费钱了。”欣小甜用很大众的理由敷衍着，一半也是真心话。

第六章　另一种说法

“说的也是，听说很多人办完健身卡去过几次以后就再不去了，确实浪费钱呢，所以我也从来没办过，而且我觉得跑步什么的，根本减不了肥的吧，不是打击你呢，要是跑一跑就能瘦下来的话，怎么可能到处都是体重过百的人？”

霏倩说话语速偏快，不过声音很耐听。