迪文小说

第37部分（第1页）

那么实在，就用小杯的，或者再多加些纯净水，就这样，我敢说所有喝过一次的人，都准会回过头来再找你。有了回头率，就肯定收到会员。”

孙嘉石一口气说完，欣小甜听了，不住的点头，觉得这的确是个好办法。

“对哦，这样肯定比傻站着只发传单的效果更好！”

“我一会儿回去就帮你联系蔬菜和水果的货源，你都需要什么，每天要多少量，你预估一下，给我发个明细单过来，我帮你调货，一开始也不用太多，慢慢来。”

孙嘉石虽然经常爱说笑，但是提起正事也是说干就干，丝毫不拖泥带水。

欣小甜却多问一句：“水果？你不是只卖菜么？”

“傻妞，卖菜的当然会认识卖水果的，相关行业总会有交集嘛。”

“哦，但是这样多麻烦，你还得再找别人调货。”欣小甜觉得有些不好意思。

孙嘉石摆着手说：“不麻烦，一点都不麻烦，而且比超市买到的新鲜便宜很多，我们这可都是一手货源，批发价呢，嘿嘿。”

说完正事，看看时间，孙嘉石说还要回公司一趟，就先走了。

欣小甜也喊回了柯忆婉，说暂时先不急着再发传单。

她回到住处，打开电脑，在网上订购了大量的一次性杯子，同时还订购了奶茶饮料封口机等必要设备。要求店家选最快的快递发货，最好明天就能到。

晚上，欣小甜独自步行去健身房。

搬到新的住处，离健身房更近了一些，离自己即将开张的店自然也更近，想想自己如今也是舍得花钱了，租房时首要考虑的居然不再是价钱，也能说得出贵点就贵点这样的话来。

若放在以前，根本租不起这样的房子。

健身房这边，由于大强教练的建议是，最好隔一天锻炼一次，所以这段时间，他给孙嘉石和欣小甜分开隔天安排了课，比如孙嘉石是一三五，欣小甜就是二四六，总之时间是错开的。

这本来无所谓。

因为欣小甜这两个月以来一直都是每天坚持锻炼，于是在大强没有给她排课的时候，她就自己去做有氧或者上操课。

而孙嘉石就没有那么勤，果真就是隔一天才去一次。

所以，欣小甜为了完成系统强行派给她的积分任务，就只能隔一天给孙嘉石带一次超级果蔬汁。

结果每次带果蔬汁给孙嘉石的时候，大强教练都会意味深长地一笑，仿佛早已经看穿了一切，仿佛欣小甜坚持每天都去，其实只是为了能送出她的“天然手工饮品”。

这纯属误会呢。

不过尴尬的次数多了，也就习以为常了……（未完待续。）

第八十四章　深蹲翘个臀

转眼已经是欣小甜的第五节私教课。

大强教练说：“从这节课开始，就打算给你逐步加量了，之前几节课上完，身上疼过的地方，以后会好一些，但是没有疼过的地方，最近还会继续疼……”

欣小甜心里抖了一下，说：“好吧。”

可是为什么要说得这样严肃，像是如临大敌一般，这样真的不怕会有心理压力吗？

“既然你的目标是增肌塑形，所以我建议，从今天开始，你就暂时不要做大量有氧了，每次热身10到15分钟就行。”

“好。”欣小甜点头。

大强接着说：“因为从理论上来说，有氧运动在减脂的同时，也会减掉少量肌肉，你看长跑运动员，还有游泳运动员，都是细细瘦瘦的。”

“但是也不能把减脂完全丢在一边呀，我是想一边瘦身，一边少少的增一点肌肉的。”欣小甜心里始终惦念着，本轮要减掉3斤脂肪、同时增加1斤肌肉的任务。

“对，没错，所以我给你近期的安排是，热身＋少量hiit＋无氧运动。其中，每次会锻炼不同的肌肉群，胸、背、腹肌、臀、腿分开练，也就是说，今天练腿，后天练胸，这样可以让肌肉轮换着锻炼，轮换着得到充分休息。”

说完，大强就开始带着欣小甜开始运动。

今天以腹部和臀腿为主。

可是为什么每当大强教练一严肃起来，自己就感觉像是进了大兵集训营，顿时就有了马上要扛枪举铁。练成越野特种强力女超人的幻觉……？

说起局部锻炼，或者叫分肌群训练。欣小甜之前也简单看到过一些相关内容。

网上对于究竟能不能局部瘦身这个问题，也是存在争议。有些教程比较片面，说练哪里就可以瘦哪里；而另一种说法却很肯定的认为，瘦身这事要么全身都瘦，要么就没有作用，不存在练局部瘦局部的一说。

如今看来，前者的说法，也许是在互相抄录、转载的过程中漏掉了重点词句，或者是出于种种原因以致表意不清，跨越式地简单得出了可以局部瘦身的结论；