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第四章 相信自己让淡定和优雅由内绽放（第3页）

（3）听听愉快、鼓舞人的音乐。不要去看早上的电视新闻；看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

（4）改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”，不要说“他们怎么不想想办法？”而要说“我知道我将怎么办。”不要在单位抱怨不休，而要试着去赞扬某个同事；不要说“为什么这事偏偏找上我”，而要说“这是上帝在考验我”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。

（5）向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而很容易受到敌人的伤害，这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱；相反，要敢于去应付危险的状况，对未曾经历过的事情，要树立出信心来。

（6）从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的电视片；挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。

（7）在幻想、思考以及谈话中表现出健康的状况。每天往积极的方面想，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友经常来“问候”你。一般脑中想些什么，我们的身体就会表现出来。

5。不要做自卑的丑小鸭

丑小鸭因为与众不同而被公认为形象“丑陋”，因此在鸡鸭群中“处处挨啄，被排挤，被讪笑”，而丑小鸭自己也因为自身的与众不同而感到非常的自卑。但当三只令它“不禁感到一种说不出的兴奋”的美丽的鸟正向它游来时，它也向它们游去--最后，它终于明白：它和它们是同类，也是一只天鹅，一只美丽的天鹅。

信心使“丑小鸭”变成了人见人爱的“白天鹅”，那么信心能否让女人也变成人见人爱的“白天鹅”呢？

贬低和蔑视自己，都是不对的。女人必须明白，如果想让气场变得稳定而完整，就一定要用最好的东西来修补最脆弱的环节，不管是身体发肤还是心灵内涵。可是在现实生活中，许多女人的双眼却紧盯着自己的短处，总是拿自己的短处与别人的长处比，使自己变得更加自卑。

相信自己，一定要相信自己。只有这样，女人才会活得开心，活得顺利，女人的人生才会充满良好的情绪和充满自信的感觉。

是的，任何人都没有必要自卑，每个人都有自己的不足，也有自己的长处，重要的是女人要看得到自己的这些长处。

怀有自卑情绪的女人，往往遇事总是认为：“我不行”、“这事我干不了”、“这个工作超过了我的能力范围”……这是没有试一试就给自己下了结论。而实际上，只要她专注努力，她是能干好这件事的。

认为别人都比自己强，自己处处不如人，这是一种病态心理的自卑。在实现成功的过程中，这种心理是非常有害的。

相信自己，一定要相信自己。要有信心，要高高地抬起头，走路要脚下生风。

只有这样，你才会活得开心，活得顺利：你的人生才会充满良好的情绪和自信的感觉。

克服自卑，也是控制和调整情绪、提高气质技巧的一种重要手段。

传说从前在夏威夷有一对双胞胎王子，有一天国王想为儿子娶媳妇了，便问大王子喜欢怎样的女性呢？

大王子回答：“我喜欢瘦的女孩子。”

而知道了这消息的岛上年轻女性想：“如果顺利的话，或许能攀上枝头作凤凰。”于是大家争先恐后地开始减肥。

不知不觉，岛上几乎没有胖的女性了。不仅如此，因为女孩子一碰面就竞相比较谁更苗条，甚至出现了因为营养不良而得重病的情况。

但是，后来却出现了意外的情况。大王子因为生病一下子就过世了，因此仓促决定由弟弟来继承王位。

于是，国王又想为小王子娶媳妇，便问他同样的问题。“现在的女孩子都太瘦弱了，而我比较喜欢丰满的女性。”小王子说。

知道消息的岛上年轻女性，开始竞相大吃特吃，不知不觉中，岛上几乎没有瘦的女性了。岛上的食物也被吃得乱七八糟，为预防饥荒而储存的粮食也几乎被吃光了。而最后王子所选的新娘，却是一位不胖不瘦的女性。

王子的理由是：“不胖不瘦的女性，更显得青春而健康。”

为缺点和自卑感烦恼的女人请注意：审美观是因人而异的。同一位女性，也许甲先生会认为她是个美女，而乙先生却不认为她是美女。太看重别人的评价或因为自己一点的缺陷就自卑，不但没有必要，而且会影响自己正常的生活。

认为别人都比自己强，自己处处不如人，这是一种病态心理的自卑。　那么当女人出现自卑时，该如何克服呢？我们可以从以下几点入手：

（1）赞赏你的进步

不要等到十全十美才赞赏自己，否则你将永远等待。在到达目标的路口时，留意每个值得肯定的步伐。就算进步对于你而言是微不足道的，也要记得恭贺自己。

（2）坦然接受挫折

生活不是阶梯，并非每一步都是上升的。每个人都可能上下颠簸，潮起潮落。你会犯错，当你失败时，也总会收获一种经验，这就是代价。

（3）期待正面的结果

你期待你的行为会与期待符合，但事实并非那么美好。尽管如此，转换一下思维，只要有正面结果就给自己打满分。负面的期待会增加你的错误机会，若以期待成功来替代，你将会一无所失且获得一切。

（4）使用幽默安慰自己

生活中遇见挫折时，幽默感是你最佳的朋友。当你可以嘲笑自己的错误时，你的感知就改变了。你可以想，“这次只不过是运气在跟我玩捉迷藏罢了”。

我们应该认识自己的真正价值，即使经历了多次的失误和失败也应该相信，自己是为了从事自己力所能及的工作而降临到这个世界上来的。与其怀疑自己，与其对自己感到绝望，不如安慰自己、喜欢自己，同时善待每一个人。自信心一旦增强后，如果不发展成为自私自利或以自我为核心的话，那就能在尊重自己的同时也能尊重别人。这样，你也就由一只“丑小鸭”变成人见人爱的“白天鹅”了。